Prasetyo, Danang Dwi (2024) pengaruh latihan pliometrik depth jump terhadap tinggi lompatan peserta ekstrakulikuler bola voli SMAN 5 Malang tahun ajaran 2024/2025 / Danang Dwi Prasetyo</p>. Diploma thesis, Universitas Negeri Malang.
Full text not available from this repository.Abstract
p Kemampuan melompat merupakan salah satu komponen utama dalam permainan bola voli terutama pada saat melakukan smash block maupun servis. Tinggi lompatan yang optimal memberikan keuntungan kompetitif baik dalam menyerang maupun bertahan. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan pliometrik depth jump terhadap tinggi lompatan peserta ekstrakurikuler bola voli di SMAN 5 Malang tahun ajaran 2024/2025. Latihan pliometrik depth jump dipilih karena terbukti berpengaruh dalam meningkatkan kekuatan otot tungkai dan daya ledak. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan desain one group pre-test-post-test. Populasi dalam penelitian ini adalah siswa kelas 10 yang tergabung dalam kegiatan ekstrakurikuler bola voli di SMAN 5 Malang dengan jumlah sampel sebanyak 25 siswa. Program latihan dilakukan selama enam minggu dengan frekuensi tiga kali per minggu pada hari senin rabu jum rsquo at. Tes vertical jump digunakan untuk mengukur tinggi lompatan sebelum dan setelah program latihan. Data yang diperoleh dianalisis menggunakan uji-t berpasangan (paired sample t-test) dengan bantuan perangkat lunak SPSS. Hasil penelitian menunjukkan peningkatan pada tinggi lompatan setelah subjek menerima perlakuan berupa latihan pliometrik depth jump. Rata-rata peningkatan tinggi lompatan sebesar 3-5 cm. Uji statistik menghasilkan nilai signifikansi lt 0 001 yang menunjukkan adanya pengaruh dari latihan pliometrik depth jump terhadap kemampuan lompatan vertical jump peserta ekstrakulikuler bola voli SMAN 5 Malang. Hasil ini mendukung hipotesis bahwa latihan pliometrik depth jump dapat meningkatkan tinggi lompatan pada peserta ekstrakulikuler bola voli. Latihan pliometrik depth jump memanfaatkan mekanisme refleks otot untuk meningkatkan daya ledak. Proses ini melibatkan tiga fase utama yaitu fase eksentrik (penurunan tubuh) fase amortasi (transisi) dan fase konsentrik (pengangkatan tubuh ke atas). Latihan ini melibatkan kelompok otot utama seperti quadriceps hamstring gluteus dan otot betis yang semuanya bekerja sinergis untuk menghasilkan gerakan eksplosif. Peningkatan tinggi lompatan yang dihasilkan tidak hanya berdampak pada kemampuan menyerang (smash) tetapi juga meningkatkan efektivitas pertahanan (block). Selain itu hasil penelitian ini menunjukkan bahwa latihan pliometrik depth jump juga dapat memperbaiki koordinasi tubuh keseimbangan dan waktu reaksi atlet yang merupakan elemen penting dalam olahraga bola voli. Berdasarkan hasil penelitian dapat disimpulkan bahwa program latihan pliometrik depth jump efektif untuk meningkatkan tinggi lompatan peserta ekstrakurikuler bola voli SMAN 5 Malang Tahun Ajaran 2024/2025. /p
| Item Type: | Thesis (Diploma) |
|---|---|
| Divisions: | Fakultas Ilmu Keolahragaan (FIK) > Departemen Ilmu Keolahragaan (IK) > S1 Ilmu Keolahragaan |
| Depositing User: | library UM |
| Date Deposited: | 17 Jan 2024 04:29 |
| Last Modified: | 09 Sep 2024 03:00 |
| URI: | http://repository.um.ac.id/id/eprint/400550 |
Actions (login required)
 |
View Item |