Shesioregi, Mareta Berliana (2024) Pengaruh respon latihan senam zumba terhadap frekuensi denyut jantung pada peserta senam di Fitness WW GYM Kota Malang /Mareta Berliana Shesioregi. Diploma thesis, Universitas Negeri Malang.
Full text not available from this repository.Abstract
Senam zumba merupakan latihan kardio yang intens melibatkan gerakan yang cepat serta kombinasi tarian yang menggabungkan gerakan aerobik dengan irama musik latin dan non latin yang energik. Gerakan senam zumba ini dilakukan selama 60 menit terdiri dari pemanasan inti dan pendinginan. Saat melakukan senam zumba berkaitan dengan dosis latihan seperti frekuensi latihan 3x per minggu untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular intensitas latihan durasi latihan dan jenis latihan. Frekuensi denyut jantung merupakan denyutan yang dihasilkan oleh jantung dalam satu menit diukur dalam satuan denyut per menit. Frekuensi denyut jantung diukur menggunakan pulse oximetry dilakukan dalam dua kondisi yakni saat dalam kondisi istirahat dan setelah melakukan aktivitas fisik. Sebelum melakukan pengukuran dilakukan dengan kondisi istirahat selama 5 ndash 10 menit dan tidak melakukan aktivitas yang berat. Setelah istirahat kemudian diukur selama 15 detik untuk mengetahui hasil yang akurat. Kemudian pengukuran setelah aktivitas fisik dilakukan secara langsung selama 15 detik setelah menyelesaikan latihan senam zumba. Frekuensi denyut jantung dianalisis dengan tingkat kebugaran individu dengan kategori normal pada rentang 60 ndash 100 bpm orang dewasa saat istirahat. Penelitian ini menggunakan penelitian deskripsi kuantitatif dengan metode eksperimen. Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh peserta senam zumba di fitness WW GYM kota malang yang berjumlah 60 peserta. Kemudian sampel penelitian yang berdasarkan kriteria inklusi berjumlah 40 responden yang terbagi menjadi dua kelompok yaitu dua puluh peserta rutin dan dua puluh peserta tidak rutin berlatih. Pengukuran frekuensi denyut jantung menggunakan pulse oximetry dengan diberikan intervensi senam zumba. Data yang diperoleh kemudian dianalisis menggunakan deskriptif statistik pengujian normalitas menggunakan Shapiro ndash Wilk pengujian homogenitas dengan uji levene kemudian pengujian menggunakan uji beda paired sample T ndash test dan uji independent sample test uji ndash T untuk mengetahui apakah ada perbedaan signifikan antara kedua kelompok berdasarkan frekuensi denyut jantung sebelum dan setelah melakukan aktivitas fisik. Hasil penelitian menunjukan bahwa kelompok peserta yang rutin memperoleh nilai rata ndash rata pretest sebesar 77 00 bpm dan posttest sebesar 117 35 bpm yaitu lebih rendah dibandingkan dengan nilai rata ndash rata peserta tidak rutin yakni pretest sebesar 89 80 bpm dan posttest sebesar 139 65 bpm denyut jantung lebih tinggi. Dalam uji statistik menunjukkan bahwa ada perbedaan yang signifikan pada denyut jantung berdasarkan aktivitas fisik. Nilai signifikansi uji beda paired sample test dan uji T untuk perbandingan kedua kelompok diperoleh nilai sig ( 2 ndash tailed) adalah sebesar 0 000 lt 0 05. Berdasarkan hasil penelitian dapat disimpulkan bahwa terdapat perbedaan yang signifikan pada frekuensi denyut jantung pada peserta senam yang rutin dan tidak rutin. Bahwa individu yang aktif memiliki frekuensi denyut jantung yang lebih rendah saat istirahat dan lebih efektif selama melakukan aktivitas fisik. Hal ini menunjukkan bahwa rutinitas latihan fisik yang intens seperti latihan kardio dapat memberikan peningkatan pada daya tahan kardiorespirasi dan sistem sirkulasi. dibandingkan pada individu sedentary memiliki peningkatan pada frekuensi denyut jantung yang lebih tinggi saat istirahat dan pemulihan yang cukup lama serta adaptasi sistem kardiovaskular yang kurang optimal.
| Item Type: | Thesis (Diploma) |
|---|---|
| Divisions: | Fakultas Ilmu Keolahragaan (FIK) > Departemen Ilmu Keolahragaan (IK) > S1 Ilmu Keolahragaan |
| Depositing User: | library UM |
| Date Deposited: | 03 Feb 2024 04:29 |
| Last Modified: | 17 Mar 2026 06:56 |
| URI: | http://repository.um.ac.id/id/eprint/400545 |
Actions (login required)
 |
View Item |