Wibisana, Chaidhar Galih (2019) Pengembangan program latihan beban untuk hypertrophy dan fat loss melalui media aplikasi berbasis android pada member Sanggar Kebugaran PPKO Kota Malang / Chaidhar Galih Wibisana. Diploma thesis, Universitas Negeri Malang.
Full text not available from this repository.Abstract
RINGKASAN Wibisana Chaidhar Galih. 2019. Program Latihan Beban untuk Hypertrophy dan Fat Loss melalui Media Aplikasi Berbasis Android pada Member Fitness Center PPKO Kota Malang. Skripsi Jurusan Ilmu Keolahragaan Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Malang. Pembimbing (I) Dr. Supriyadi M. Kes. (II) Dr. Sapto Adi M. Kes. Kata Kunci latihan beban dosis latihan hypertrophy fat loss aplikasi android. Pemahaman member fitness center terhadap program dan dosis latihan beban untuk menurunkan komposisi lemak tubuh (fat loss) atau menaikkan massa otot (hypertrophy) masih kurang. Pemahaman latihan tersebut dapat tercapai melalui pemanfaatan aplikasi latihan beban berbasis android. Secara umum aplikasi yang ada saat ini menawarkan program latihan yang sama untuk semua pengguna. Sehingga tidak sesuai dengan prinsip individual dimana latihan yang dilakukan tiap orang berbeda-beda tergantung tujuan dan kemampuan individu. Perlu dilakukan penelitian dan pengembangan untuk menghasilkan produk latihan beban berupa media aplikasi android disesuaikan dengan kebutuhan member fitness center. Subjek penelitian dan pengembangan ini adalah member sanggar kebugaran Pusat Pelayan Kesehatan Olahraga (PPKO) Kota Malang. Setelah melakukan observasi potensi dan masalah dilakukan pengumpulan data analisis kebutuhan. Berdasarkan observasi disimpulkan bahwa member membutuhkan media latihan beban berbasis android. Setelah itu peneliti melakukan desain produk berupa perancangan aplikasi latihan beban untuk hypertrophy dan fat loss. Setelah perancangan produk selesai dilakukan validasi desain oleh para ahli. Validasi desain dilakukan oleh 1) ahli latihan beban dengan nilai validasi 91% 2) ahli kepelatihan dengan nilai validasi 94% dan 3) ahli media dengan nilai validasi 98%. Sebelum uji coba terlebih dahulu dilakukan revisi produk berdasarkan kritik dan saran para ahli. Kemudian produk layak diujicobakan pada 30 member PPKO Kota Malang. Hasil uji coba produk didapatkan nilai validasi sebesar 89% dan sangat valid untuk digunakan. Selanjutnya dilakukan revisi produk mengacu pada kritik dan saran para member saat mengisi angket uji coba. Setelah melalui tahap revisi produk produk yang dihasilkan dapat digunakan untuk umum. Spesifikasi produk yang dihasilkan dari penelitian dan pengembangan ini bernama Fitness Ideal dengan kapasitas sebesar 129 MB. Aplikasi berbasis android ini menawarkan fitur yaitu 1) program latihan beban untuk hypertrophy dan fat loss yang disesuaikan dengan tingkat keterlatihan yaitu pemula menengah dan lanjutan 2) variasi gerakan-gerakan latihan beban yang terbagi tiap-tiap otot besar yaitu basic punggung dada bahu tungkai lengan dan perut 3) tips trick untuk optimalisasi latihan terdiri dari pola makan pola latihan dan pola istirahat 4) penghitung dosis latihan beban terdiri dari penentu dosis latihan beban berdasarkan program latihan yang Fitness Ideal tawarkan takaran latihan beban sesuai keinginan dan takaran latihan kardiovaskular. Saran untuk penelitian lain berupa 1) lakukan penelitian pada skala yang lebih besar 2) ukuran aplikasi jangan terlalu besar sehingga lebih ringan 3) mendetailkan faktor-faktor yang dapat mengoptimalisai tujuan latihan beban.
| Item Type: | Thesis (Diploma) |
|---|---|
| Subjects: | ?? ?? |
| Divisions: | Fakultas Ilmu Keolahragaan (FIK) > Departemen Ilmu Keolahragaan (IK) > S1 Ilmu Keolahragaan |
| Depositing User: | library UM |
| Date Deposited: | 24 Jul 2019 04:29 |
| Last Modified: | 09 Sep 2019 03:00 |
| URI: | http://repository.um.ac.id/id/eprint/99454 |
Actions (login required)
 |
View Item |