Nurcahya, Muhammad Andrean (2025) Pengaruh latihan box jump dan squat jump terhadap tinggi lompatan peserta ekstrakurikuler bola basket SMA Negeri 5 Malang tahun ajaran 2024/2025 / Muhammad Andrean Nurcahya</p>. Diploma thesis, Universitas Negeri Malang.
Full text not available from this repository.Abstract
p Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan box jump dan squat jump terhadap peningkatan tinggi lompatan pada peserta ekstrakurikuler bola basket putra di SMAN 5 Malang tahun ajaran 2024/2025. Permainan bola basket memiliki beberapa unsur diantaranya teknik taktik mental dan kondisi fisik. Melompat juga merupakan salah satu faktor penting dalam permainan bola basket karena banyak teknik permainan bola basket yang memerlukan lompatan baik dalam bertahan maupun menyerang misalnya saja teknik jumpball atau jump shoot rebounding lay up dan block. Lompatan yang tinggi memerlukan power otot tungkai. Latihan power otot tungkai ada banyak jenisnya salah satunya adalah latihan pliometrik. Latihan pliometrik sering disebut sebagai latihan explosive-reactive yang menggabungkan kecepatan dan kekuatan serta melibatkan kontraksi dan relaksasi otot yang cepat serta berulang. Squat jump dan jump box termasuk jenis latihan pliometrik. Squat adalah ketika seseorang berdiri dengan keadaan siap dengan membuka kaki selebar bahu lutut ditekuk serendah mungkin atau paha lurus dengan lutut kemudian diluruskan kembali dengan atau tanpa beban. Squat jump adalah gerakan latihan dengan menekuk lutut dan kemudian melompat kemudian kembali ke-keadaan sikap squat dan dilakukan secara berulang (Hermawan 2022). Beda halnya dengan jump box jump box merupakan latihan untuk mengembangkan kecepatan dan kekuatan pada ekstermitas bawah (Wicaksono amp Putri 2020). Penelitian dilakukan untuk mengetahui pengaruh latihan box jump dan squat jump terhadap tinggi lompatan peserta ekstrakurikuler SMAN 5 Malang tahun ajaran 2024/2025 Jenis penelitian ini bersifat deskriptif kuantitatif Metode yang digunakan adalah pre-experimental dengan desain two-group pre-test and post-test. Populasi yang digunakan merupakan seluruh peserta bola basket SMAN 5 Malang dengan Sampel penelitian adalah 24 siswa yang dibagi menjadi dua kelompok menggunakan Teknik matching kelompok pertama melakukan latihan box jump dan kelompok kedua melakukan latihan squat jump. Dilaksanakan di lapangan basket SMAN 5 Malang yang terletak di Jl. Tanimbar No.24 Kasin Kec. Klojen Kota Malang Jawa Timur 65117 Indonesia dan SMK PGRI 6 yang tertelak di Jl. Janti sel Gadang Kec. Sukun Kota Malang Jawa Timur 65148 pada September-November 2024. Pengukuran tinggi lompatan dilakukan menggunakan tes vertical jump. Pengumpulan data tes tinggi lompatan dengan vertical jump pada pretest dan posttest diberikan perlakuan setelah pretest selama 18 pertemuan selama 6 minggu dengan tiga kali dalam seminggu. Analisis data dilakukan menggunakan SPSS meliputi uji homogenitas untuk memastikan keseragaman variansi dan uji-t berpasangan untuk menguji perbedaan signifikansi antara pre-test dan post-test. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kedua jenis latihan tersebut secara signifikan meningkatkan tinggi lompatan. Kelompok box jump mengalami peningkatan rata-rata sebesar 4 6% sedangkan kelompok squat jump meningkat sebesar 8 1%. Analisis data uji normalitas menunjukkan (p gt 0 05) yang berarti data pre-test dan post-test berdistribusi normal. Analisis data uji homogenitas dengan p gt 0 05 terdapat perbedaan antara hasil pre-test dan post-test dengan p lt 0 001. Analisis data menggunakan uji hipotesis menunjukkan nilai t hitung lebih besar dari t tabel (p lt 0 05) yang berarti latihan box jump dan squat jump berpengaruh signifikan terhadap peningkatan tinggi lompatan. Kesimpulan dari penelitian ini adalah bahwa latihan box jump dan squat jump efektif dalam meningkatkan daya ledak otot tungkai dan tinggi lompatan yang penting dalam teknik permainan bola basket seperti jump shot rebounding dan lay-up. Implementasi latihan ini secara rutin dapat meningkatkan performa atlet bola basket. Untuk peneliti berikutnya disarankan untuk membandingkan perbedaan pengaruh program latihan box jump dan program latihan squat jump unutk melihat keefektikan latihan tersebut /p
| Item Type: | Thesis (Diploma) |
|---|---|
| Divisions: | Fakultas Ilmu Keolahragaan (FIK) > Departemen Ilmu Keolahragaan (IK) > S1 Ilmu Keolahragaan |
| Depositing User: | library UM |
| Date Deposited: | 23 May 2025 04:29 |
| Last Modified: | 09 Sep 2025 03:00 |
| URI: | http://repository.um.ac.id/id/eprint/400606 |
Actions (login required)
 |
View Item |