Ulumudin, Mohamad Ahya (2024) Pengaruh weight training dengan metode pyramid set terhadap penurunan persentase lemak atlet angkat berat Kota Malang / Mohamad Ahya Ulumudin</p>. Diploma thesis, Universitas Negeri Malang.
Full text not available from this repository.Abstract
p Ahya Ulumudin Mohamad 2024. Pengaruh Weight Training Menggunakan Metode Pyramid Set Terhadap Penurunan Persentase Lemak Pada Atlet Angkat Berat Kota Malang. Skripsi Jurusan Ilmu Keolahragaan Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Malang. Pembimbing (1) heri Purnama Pribadi S.Or. M.Kes. Kata kunci weight training pyramid set persentase lemak Lemak dalam tubuh memiliki peran penting jika berada dalam persentase yang normal. Lemak berfungsi sebagai sumber energi menjaga organ-organ tubuh serta berperan dalam penyerapan vitamin A D E dan K. Selain itu lemak juga berfungsi sebagai penghemat protein dan pelarut berbagai hormon. Namun jika persentase lemak tubuh berlebihan terutama lemak visceral yang mengelilingi organ dalam dapat menyebabkan peradangan kronis dan meningkatkan risiko penyakit serius seperti diabetes tipe 2 dan penyakit kardiovaskular. Kelebihan lemak tubuh dapat menyebabkan kelelahan lebih cepat dan berdampak negatif pada kebugaran tubuh. Bagi atlet persentase lemak tubuh yang tinggi dapat mengurangi performa karena meningkatkan massa tubuh tanpa meningkatkan kekuatan otot. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh weight training menggunakan metode pyramid set terhadap penurunan persentase lemak atlet angkan berat Kota Malang Penelitian ini menggunakan metode penelitian dengan rancangan quasi eksperimen One Group Pretest-Posttest Design. Metode quasi eksperimen ini dideskripsikan sebagai eksperimen yang memiliki perlakuan pengukuran dampak dan unit eksperimen namun tidak menggunakan penugasan acak untuk menciptakan perbandingan guna menyimpulkan perubahan yang dihasilkan perlakuan. Subjek ada penelitian ini adalah atlet angkat berat putra Kota Malang yang berjumlah 10 orang. Instrument tes yang digunakan pada penelitian ini yaitu pengukran persentase lemak menggunakan SECA body compsition. Data yang diperoleh dari hasil enelitian dianalisis dengan uji paired sample T-test menggunakan aplikasi IBM SPSS stastic for windows version 20. Berdasarkan hasil pengukuran persentase lemak yang dilakukan oleh atlet angkat berat Kota Malang. Hasil perhitungan uji hipotesis menggunakan uji paired samples t-test didapatkan persentase lemak memiliki hasil signifikansi 0 000 lt 0 05 yang artinya terdapat pengaruh pemberian weight training menggunakan metode pyramid set terhadap penurunan persentase lemak. Berdasarkan hasil pengukuran persentase lemak yang dilakukan oleh atlet angkat berat Kota Malang. Hasil perhitungan uji hipotesis menggunakan uji paired samples t-test didapatkan persentase lemak memiliki hasil signifikansi 0 000 lt 0 05 yang artinya terdapat pengaruh pemberian weight training menggunakan metode pyramid set terhadap penurunan persentase lemak. Latihan ini tidak hanya meningkatkan massa otot tetapi juga memperbaiki komposisi tubuh dan metabolisme yang berkontribusi pada penurunan persentase lemak tubuh. /p
| Item Type: | Thesis (Diploma) |
|---|---|
| Divisions: | Fakultas Ilmu Keolahragaan (FIK) > Departemen Ilmu Keolahragaan (IK) > S1 Ilmu Keolahragaan |
| Depositing User: | library UM |
| Date Deposited: | 11 Feb 2024 04:29 |
| Last Modified: | 09 Sep 2024 03:00 |
| URI: | http://repository.um.ac.id/id/eprint/400541 |
Actions (login required)
 |
View Item |