Wiji Lestari (2009) Studi tentang pola hidup sehat dan tingkat kesegaran jasmani pada pria lanjut usia di klub senam asma Pasuruan / Wiji Lestari. Diploma thesis, Universitas Negeri Malang.
Full text not available from this repository.Abstract
Suatu keadaan yang nyata bahwa fisiologis manusia pun mempunyai batas-batas tertentu dalam pertumbuhan dan perkembangan yang sejalan dengan meningkatnya usia. Kualitas kesehatan lanjut usia tergantung pada pola hidup yang dijalaninya. Untuk mendapatkan tingkat kesegaran jasmani yang baik paling tidak lanjut usia menerapkan pola hidup sehat. Pola hidup sehat pada lanjut usia meliputi pola aktivitas olahraga pola perilaku hidup sehat sehari-hari pola istirahat pola konsumsi komposisi tubuh dan status kesehatan. Dengan penerapan pola hidup sehat dapat meningkatkan kesegaran jasmani. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui dan mengkaji pola hidup sehat dan tingkat kesegaran jasmani pada pria lanjut di klub Senam Asma Pasuruan. Subyek penelitian adalah seluruh anggota Klub Senam Asma Pasuruan di RSUD Dr. Soedarsono Pasuruan yang berjenis kelamin laki-laki dan berusia di atas 50 tahun yang berjumlah 25 orang serta aktif mengikuti latihan setiap minggu. Rancangan yang digunakan dalam penelitian ini adalah penelitian deskriptif yang bertujuan untuk menggambarkan tentang suatu keadaan secara obyektif yaitu tentang pola hidup sehat dan tingkat kesegaran jasmani pada lansia pria di klub Senam Asma Pasuruan dengan cara memberikan angket dan tes lari 12 menit dari Cooper. Hasil penelitian menujukkan bahwa (1) seluruh pria lanjut usia di Klub Senam Asma Pasuruan berolahraga senam setiap hari minggu dan jenis olahraga lain yang sehari-hari biasa dilakukan oleh lanjut usia antara lain jogging jalan kaki dan renang (2) jumlah pria lanjut usia di Klub Senam Asma Pasuruan yang mempunyai kebiasaan merokok sebanyak 9 orang dan lanjut usia yang tidak mempunyai kebiasaan merokok sebanyak 16 orang (3) jumlah pria lanjut usia di Klub Senam Asma Pasuruan yang mempunyai kebiasaan minum minuman beralohol sebanyak 2 orang dan lanjut usia yang tidak mempunyai kebiasaaan minum minuman beralkohol sebanyak 23 orang (4) kebiasaan sehari-hari pria lanjut usia di Klub Senam Asma Pasuruan dalam menjaga dan memlihara kesehatan tubuh meliputi kesehatan kulit kesehatan tangan dan kaki kesehatan rambut kesehatan gigi dan mulut kesehatan mata dan kesehatan telinga rata-rata sudah memenuhi pedoman umum yang berlaku dalam menjaga kesehatan tubuh (5) tindakan preventif dalam menjaga kesehatan tubuh yang dilakukan oleh pria lanjut usia di Klub Senam Asma Pasuruan antara lain menyediakan kotak P3K (Pertolongan Pertama pada Kecelakaan) di rumah membawa obat-obatan tertentu untuk berjaga-jaga sewaktu bepergian mengkonsumsi suplemen tertentu untuk menunjang kesehatan dan kesadaran diri untuk kontrol status kesehatan antara lain melakukan general check-up dan segera memeriksakan diri ke puskesmas atau ke rumah sakit sewaktu sakit (6) kebiasaan lanjut usia pria di Klub Senam Asma Pasuruan dalam menjaga kesehatan rohani adalah dengan menjaga interaksi dengan Tuhan dan menjaga keharmonisan hubungan interaksi dengan lingkungan sosial (7) waktu tidur pria lanjut usia di Klub Senam Asma Pasuruan rata-rata 8 jam sehari (8) pria lanjut usia di Klub Senam Asma Pasuruan mempunyai kebiasaan memanfaatkan waktu luang dengan menyalurkan hobi dan berekreasi (9) asupan gizi pada pria lanjut usia di Klub Senam Asma Pasuruan dipenuhi dari makanan sehari-hari yang meliputi karbohidrat protein lemak termasuk vitamin air dan mineral (10) frekuensi makan pria lanjut usia di klub Senam Asma Pasuruan rata-rata 3 kali sehari (11) jumlah pria lanjut usia di klub Senam Asma Pasuruan yang mempunyai kebiasaan makan makanan ringan sebanyak 22 orang (12) jumlah pria lanjut usia di klub Senam Asma Pasuruan yang mempunyai nilai IMT (Indeks Massa Tubuh) dalam rentang normal sebanyak 20 orang dan yang mempunyai nilai IMT di atas rentang normal sebanyak 5 orang dan (13) seluruh pria lanjut usia di klub Senam Asma Pasuruan dalam tes lari 12 menit menunjukkan tingkat kesegaran jasmani termasuk dalam kategori sangat buruk. Saran yang dapat diajukan dalam penelitian ini antara lain (1) pria lanjut usia anggota Klub Senam Asma Pasuruan dalam setiap latihan sebaiknya memperhatikan format olahraga FIT (Frekuensi Intensitas Tempo) agar memperoleh manfaat yang optimal dari olahraga (2) pria lanjut usia anggota Klub Senam Asma Pasuruan yang masih mempunyai kebiasaan buruk seperti merokok dan minum minuman beralkohol sebaiknya segera menghentikan kebiasaan tersebut (3) pria lanjut usia anggota Klub Senam Asma Pasuruan untuk lebih meningkatkan kepedulian dalam menjaga dan merawat kesehatan tubuh (4) pria lanjut usia anggota Klub Senam Asma Pasuruan sebaiknya rutin melakukan general check-up setiap tahun supaya kondisi kesehatan tubuh tetap terkontrol (5) Pria lanjut usia anggota Klub Senam Asma Pasuruan untuk tetap menjaga kualitas tidur agar kebugaran tubuh tetap terjaga (6) pria lanjut usia anggota Klub Senam Asma Pasuruan yang mempunyai banyak waktu luang sebaiknya memanfaatkan waktu luang dengan kegiatan yang bermanfaatkan dan bersifat menyenangkan (7) pria lanjut usia anggota Klub Senam Asma Pasuruan sebaiknya memperhatikan asupan gizi dalam makanan sehari-hari misalnya mengurangi makanan yang manis atau asin atau makanan yang banyak mengandung asam lemak jenuh seperti gajih pada daging dan makanan gorengan pria lanjut usia anggota Klub Senam Asma Pasuruan sebaiknya lebih meningkatkan konsumsi serat seperti sayur dan buah (8) pria lanjut usia anggota Klub Senam Asma Pasuruan sebaiknya mempunyai jadwal makan yang rutin (9) pria lanjut usia anggota Klub Senam Asma Pasuruan sebaiknya mengurangi kebiasaan makan makanan ringan di luar jam makan dan (10) pria lanjut usia anggota Klub Senam Asma Pasuruan untuk tetap menjaga berat badan ideal dengan menjaga jumlah asupan gizi dalam makanan.
| Item Type: | Thesis (Diploma) |
|---|---|
| Subjects: | ?? ?? |
| Divisions: | Fakultas Ilmu Keolahragaan (FIK) > Departemen Ilmu Keolahragaan (IK) > S1 Ilmu Keolahragaan |
| Depositing User: | Users 2 not found. |
| Date Deposited: | 09 Jun 2009 04:29 |
| Last Modified: | 09 Sep 2009 03:00 |
| URI: | http://repository.um.ac.id/id/eprint/99083 |
Actions (login required)
 |
View Item |