Pengembangan variasi latihan bodyweight training untuk melatih kekuatan otot lengan pada pesilat Perisai Diri Sabuk Hitam di UKM UM / Wahid Alwarjen

Al Warjen, Wahid (2020) Pengembangan variasi latihan bodyweight training untuk melatih kekuatan otot lengan pada pesilat Perisai Diri Sabuk Hitam di UKM UM / Wahid Alwarjen. Diploma thesis, Universitas Negeri Malang.

Full text not available from this repository.

Abstract

ABSTRAK Alwarjen, Wahid. 2018. Pengembangan Variasi Latihan Bodyweight Training untuk Melatih Kekuatan Otot Lengan Pesilat Perisai Diri Sabuk Hitam di UKM UM. Skripsi, Jurusan Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Malang. Pembimbing: (I) Dra. Sulistyorini, M.Pd. Pembimbing: (2) Drs. Supriatna, M.Pd. Kata kunci: Bodyweight Training, Kekuatan, Otot Lengan, Pencak Silat Pencak silat adalah salah satu cabang olahraga yang populer di Indonesia. Teknik dasar pencak silat antara lain tendangan, pukulan, bantingan, kuda-kuda, jatuhan, serang bela, tangkapan, dan tangkisan. Pesilat juga harus memiliki kondisi fisik yang baik, salah satunya adalah kekuatan otot lengan karena otot lengan digunakan untuk teknik dasar pukulan dan tangkisan. Berdasarkan hasil observasi dan wawancara dengan pelatih, didapatkan hasil 60% yang menyatakan belum mengetahui tentang variasi latihan bodyweight training untuk melatih kekuatan otot lengan dan 90% yang menyatakan bahwa perlu adanya materi variasi latihan bodyweight training untuk melatih kekuatan otot lengan. Penelitian ini bertujuan untuk mengembangkan variasi latihan bodyweight training untuk melatih kekuatan otot lengan pesilat Perisai Diri sabuk hitam di UKM UM. Penelitian ini menggunakan rancangan penelitian dan pengembangan yang mengacu pada teori Borg & Gall yang diadopsi dan disesuaikan dengan keadaan di lapangan. Subjek dalam penelitian ini adalah pesilat Perisai Diri sabuk hitam di UKM UM dengan jumlah 10 pesilat. Instrumen penelitian yang digunakan adalah angket/kuisioner. Teknik analisis data yang digunakan adalah analisis deskriptif. Hasil data penelitian pengembangan didapatkan melalui evaluasi para ahli dan uji coba kelompok melalui pengisian kuisioner. Hasil evaluasi ahli media memperoleh hasil sebesar 55% yang artinya cukup dengan makna produk dapat dipakai dengan revisi. Hasil evaluasi ahli kepelatihan pencak silat memperoleh hasil sebesar 75% yang artinya baik dengan makna produk dapat dipakai. Hasil uji coba kelompok kecil memperoleh hasil sebesar 79% yang artinya baik dengan makna produk dapat dipakai. Hasil uji coba kelompok besar memperoleh hasil sebesar 81% yang artinya sangat baik dengan makna produk dapat dipakai. Sehingga produk pengembangan variasi latihan bodyweight training untuk melatih kekuatan otot lengan pesilat Perisai Diri sabuk hitam di UKM UM yang dikemas dalam buku saku ini dinyatakan sangat baik dengan makna produk dapat dipakai dan layak digunakan sebagai variasi latihan untuk pesilat Perisai Diri sabuk hitam di UKM UM. Produk penelitian pengembangan ini berupa 15 variasi latihan bodyweight training untuk melatih kekuatan otot lengan pesilat Perisai Diri sabuk hitam di UKM UM. Dalam penerapannya pelatih sebaiknya menggunakan model latihan ini dengan mengembangkan level yang lebih kreatif, inovatif, dan melakukan evaluasi terhadap proses latihannya.

Item Type: Thesis (Diploma)
Subjects: ?? ??
Divisions: Fakultas Ilmu Keolahragaan (FIK) > Jurusan Pendidikan Kepelatihan Olahraga (PKO) > S1 Pendidikan Kepelatihan Olahraga
Depositing User: Users 2 not found.
Date Deposited: 02 Jan 2020 04:29
Last Modified: 09 Sep 2020 03:00
URI: http://repository.um.ac.id/id/eprint/87324

Actions (login required)

View Item View Item