Setyawan, Adiansyah Indra (2017) Pengembangan modifikasi model latihan pliometrik kekuatan otot tungkai pada para peserta ekstrakurikuler atletik nomor lompat jauh di SMAN 1 Turen Kabupaten Malang / Adiansyah Indra Setyawan. Diploma thesis, Universitas Negeri Malang.
Full text not available from this repository.Abstract
ABSTRAK Setyawan Ardiansyah Indra. 2016. Pengembangan Modifikasi Model Latihan Pliometrik Kekuatan Otot Tungkai Pada Peserta Ekstrakurikuler Atletik Nomor Lompat Jauh Di SMAN 1 Turen Kabupaten Malang . Skripsi Jurusan Pendidikan Jasmani dan Kesehatan Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Malang. Pembimbing (I) Dr. Siti Nurrohmah M.Kes. (II) Drs. Agus Tomi M.Pd. Kata Kunci Modifikasi model latihan pliometrik Pada waktu kegiatan ekstrakurikuler peserta kurang banyak melakukan latihan kekuatan otot tungkai yang sesuai pada tujuan latihan sehingga penting dilakukan penelitian tentang modifikasi model latihan pliometrik kekuatan otot tungkai. Pengembangkan modifikasi model latihan pliometrik kekuatan otot tungkai pada nomor lompat jauh. Diharapkan hasil pengembangan ini dapat menjadi solusi dalam latihan agar siswa tidak bosan dengan latihan lompat jauh yang nantinya bisa meningkatkan kemampuan melakukan lompat jauh. Analisis yang digunakan yaitu kuantitatif dan kualitatif untuk menganalisis hasil pengumpulan data dari penelitian awal (analisis kebutuhan) evaluasi ahli uji coba kelompok kecil dan kelompok besar. Modifikasi model latihan pliometrik ini dikembangkan melalui saran dan evaluasi para ahli serta uji coba lapangan yaitu 1 ahli atletik 1 ahli kepelatihan atletik 1 ahli media dan 1 ahli pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan. Hasil uji coba tahap I (uji coba kelompok kecil) yaitu 78 94% (cukup valid) dan uji coba tahap II (uji coba kelompok besar) 88 34% (sangat valid) dapat diartikan pengembangan modifikasi model latihan pliometrik kekuatan otot tungkai pada peserta ekstrakurikuler atletik nomor lompat jauh di SMAN 1 Turen Kabupaten Malang menarik untuk dilakukan mudah untuk dilakukan jelas untuk dilakukan serta bermanfaat bagi peserta ekstrakurikuler atletik nomor lompat jauh di SMAN 1 Turen Kabupaten Malang. Kesimpulan Pengembangan modifikasi model latihan pliometrik kekuatan otot tungkai pada peserta ekstrakurikuler atletik nomor lompat jauh di SMAN 1 Turen Kabupaten Malang menarik untuk dilakukan mudah untuk dilakukan serta bermanfaat untuk peserta ekstrakurikuler atletik nomor lompat jauh di SMAN 1 Turen Kabupaten Malang dengan beberapa model latihan pliometrik yang terdiri dari (1) 1-2-3 (1-2-3 drill (2) berdiri lompat jauh dengan lari cepat (standing long jump with sprint) (3) berdiri tiga langkah dengan melompati penghalang (standing triple with barrier jump) (4) melompati penghalang (barrier hops / hurdle hops) (5) berdiri lompat jauh dengan melewati penghalang (standing long jump with hurdle hop) (6) beberapa box-ke-box melompat dengan satu kaki pendaratan (multiple box-to-box jumps with single leg landing) (7) (dari box) lompat ke bawah dilanjutkan lompat tinggi ke box selanjutnya (depth jump to prescribed heigh) (8) menghubungkan kombinasi langkah dengan satu gerakan lengan (combination bounding with single arm action) dan (9) menghubungkan kombinasi langkah dengan lompatan vertikal (combination bounding with vertical jump). ABSTRACT Setyawan Ardiansyah Indra. 2016. Development of Modified Model plyometrics exercises Limb Muscle Strength In Numbers Participants Extracurricular Athletic Long Jump In SMAN 1 Turen Malang . Thesis Department of Physical Education and Health Faculty of Sport Science State University of Malang. Supervisor (I) Dr. Siti Nurrohmah Kes. (II) Drs. Agus Tomi M.Pd. Keywords Modified models plyometrics exercises At the time a lot of extracurricular activities participants less leg muscle strength exercises appropriate to the purpose of the exercise so it is important to do research on the modification of the model plyometrics exercise leg muscle strength. Developing a model modification plyometrics exercise leg muscle strength in the long jump. It is expected that this development could be a solution in practice so that students do not get bored with the long jump training that could later increase the ability to do the long jump. The analysis used is quantitative and qualitative data collection to analyze the results of the initial research (needs analysis) expert evaluation piloting a small group and large groups. Modifications models plyometrics exercises developed through expert advice and evaluation and field trials which one expert athletics one expert coaching athletics one media expert and one expert physical education sport and health. The results of phase I trials (small group trial) is 78.94% (quite valid) and a phase II trial (a large group trial) 88.34% (very valid) can mean the development of modified model of plyometrics exercises on the leg muscle strength participants extracurricular athletics long jump at SMAN 1 Malang Turen interesting to do easy to do obviously to do as well as beneficial for participants of extracurricular athletics long jump at SMAN 1 Turen Malang. Conclusion The development of a modified model of exercise plyometrics leg muscle strength in those extracurricular athletics long jump at SMAN 1 Turen Malang interesting to do easy to do as well as beneficial to the participants of extracurricular athletics long jump at SMAN 1 Turen Malang with some type of training plyometrics consisting of (1) 1-2-3 (1-2-3 drill (2) standing long jump with a sprint (standing long jump with sprint) (3) stand three steps by jumping over a barrier (standing triple with barrier jump) (4) skip (barrier hops / hurdle hops) (5) standing long jump with a passing barrier (standing long jump with hurdle hops) (6) a couple of box-to-box jump with one leg landing (multiple box-to-box jumps with single leg landing) (7) (from the box) jump down continued high jump to the next box (depth jump to the prescribed Heigh) (8) connects the combination of step with the movement of the arm (combination bounding with single arm action) and (9) connects a combination of step with a vertical leap (bounding combination with vertical jump).
| Item Type: | Thesis (Diploma) |
|---|---|
| Subjects: | ?? ?? |
| Divisions: | Fakultas Ilmu Keolahragaan (FIK) > Departemen Pendidikan Jasmani dan Kesehatan (PJK) > S1 Pendidikan Jasmani dan Kesehatan |
| Depositing User: | library UM |
| Date Deposited: | 12 Jun 2017 04:29 |
| Last Modified: | 09 Sep 2017 03:00 |
| URI: | http://repository.um.ac.id/id/eprint/50366 |
Actions (login required)
 |
View Item |