pengaruh latian interval training dan circuit training terhadap peningkatan vo2max futsal kawat duri fc / andyka hermawan - Repositori Universitas Negeri Malang

pengaruh latian interval training dan circuit training terhadap peningkatan vo2max futsal kawat duri fc / andyka hermawan

Hermawan, Andyka Hermawan (2021) pengaruh latian interval training dan circuit training terhadap peningkatan vo2max futsal kawat duri fc / andyka hermawan. Diploma thesis, Universitas Negeri Malang.

Full text not available from this repository.

Abstract

Futsal merupakan cabang olahraga yang dimainkan secara berkelompok dan membutuhkan kondisi fisik serta tingkat kebugaran yang bagus baik latihan maupun pada saat pertandingan harus diimbangi dengan tingkat Vo2max yang baik pada setiap atlet. VO2max adalah jumlah oksigen untuk metabolisme sel dan produksi energi yang digunakan oleh otot selama selama interval tertentu dan dinyatakan dalam liter/menit/kg berat badan. Untuk meningkatkan kebugaran serta V02Max pada atlet dengan metode latihan Interval dan Circuit training. Interval Training merupakan sebuah metode latihan yang diselingi oleh waktu istirahat(interval) yang dapat dimasukkan dalam seluruh program latihan cabang olahraga apapun dan dalam metode latihan apapun dengan waktu yang singkat intensitas tinggi. Circuit training adalah sebuah metode latihan yang terdiri dari beberapa pos dan beragam model latihan setiap posnya serta membentuk sirkuit. Latihan sirkuit dapat dikombinasikan sesuai dengan komponen kondisi fisik yang ingin dituju. Kombinasi dari latian kardio dan ketahanan fisik secara bertahap. penelitian ini menggunakan metode kuantitatif Experimental dengan Matching pretest-posttest comparison group design. Penelitian ini dilakukan oleh 20 orang tim Kawat Duri FC. Hasil penelitian ini menggunakan uji T Spss pre-test dan post-test didapatkan nilai mean Interval training 37 7 menjadi 39 7 dan Circuit training 38 75 menjadi 42 79. Terdapat peningkatan tingkat VO2Max sebesar 2% terhadap Interval Training dan 4 04%. Hasil dari penelitian ini menunjukkan bahwa terdapat pengaruh latihan Interval dan Circuit training terhadap peningkatan VO2Max atlet Futsal Kawat Duri FC.

Item Type: Thesis (Diploma)
Subjects: ?? ??
Divisions: Fakultas Ilmu Keolahragaan (FIK) > Departemen Ilmu Keolahragaan (IK) > S1 Ilmu Keolahragaan
Depositing User: Users 2 not found.
Date Deposited: 02 Sep 2021 04:29
Last Modified: 09 Sep 2021 03:00
URI: http://repository.um.ac.id/id/eprint/152265

Actions (login required)

View Item View Item